很多人都有过这样的瞬间：已经锁好门准备离开，却在走出几步后突然停下——“我刚才真的锁门了吗？”于是折返回去，再拧一下门把手，确认门锁已经扣好，心里才踏实下来。

提笔写这封信时，我仿佛能透过文字触碰到你紧绷的神经、疲惫的双手和那双总在深夜望向天花板的眼睛。你可能正在反复检查门窗是否关好，可能因脑海中突然闪现的暴力画面而恐惧战栗，也可能因无法停止的计数或仪式动作陷入自我厌弃...

约94%的人至少产生过一次闯入性思维，但是强迫症患者处理闯入性思维的方式与一般人有很大差异，他们会觉得这些想法是很严重的事情...

“治愈”强迫症是一种误导——我们应该追求的不是治愈强迫症，而是掌控疾病。通过适当的治疗，将强迫症中的紊乱变为背景噪声，使得患者能够用简单的方式应对这些噪声。